サウナ マインドフルネス
サウナ後にやってよかった5つの習慣｜翌日の疲労回復＆睡眠の質が変わる
2025年8月14日
サウナブームが続く中、「サウナ後は何をすればいいの？」と迷う人は少なくありません。 サウナは入るだけでも爽快感がありますが、サウナ後の過ごし方次第で“ととのい”の深さや回復効果は大きく変わります。 私はサウナ歴7年、全国 […]
“ととのう”は究極の瞑想状態だった？サウナ×マインドフルネスの驚きの関係と実践法
2025年8月1日
「最近よく耳にする“整う”って何？」「サウナで気持ちよくなる理由って何なの？」 そんなふうに感じたことはありませんか？実は今、サウナで得られる“ととのう”感覚が、瞑想（マインドフルネス）と非常に深い関係にあることが、医学 […]